今天（9月20日）是民族爱牙日 糖牙齿如何受损？ 您是否完成了刷牙的小事？ 一起见↓ 这些食物习惯实际上对牙齿有害 快速检查↓ 你知道吗？对于牙齿，“好”糖和“坏糖”之间存在差异。糖分为非糖和游离糖。对于牙齿，游离糖是“窍门或治疗”分子。我们通常称之为“甜蜜的切割”是指减少使用游离糖的使用。 非糖是指在新鲜水果中自然发现的果糖，乳糖中的牛奶和淀粉中的果糖。 有两种免费糖。一个人是指蔗糖，葡萄糖，糖浆等。将食物添加到食物中，制备和加工；其余的是纯汁，浓缩果汁和蜂蜜的糖。 北京大学牙科医院预防性卫生部首席医师Yan说，在许多人看来，果汁似乎很健康，但事实并非如此。果汁将通过破坏墙壁，果汁等加工后，将最初包含在新鲜水果中的果糖转换为释放糖，这对口腔有害。含糖，糖果和加工零食的饮料是免费糖的主要来源。专家建议，自由糖的日期使用不得超过50克，最好少于25克。 2岁之前的孩子应避免使用免费糖。 除了游离糖外，酸还是引起各种牙齿问题的重要因素之一。 pH值是反映pH值的辅助因子。牙齿表面矿物质的pH值为5.5。过度酸会导致牙刷。因此，保护​​牙齿还需要减少酸性食物和饮料的使用。 北京大学牙科牙科牙科牙科医院牙科牙科牙科医院首席医师Wang Xiaoyan说，一些青少年倾向于将碳酸饮料视为阳光明媚的饮料。从长远来看，他们的牙齿已经在酸性气氛中长期存在，表面上的矿物质很快消失了。如果您发现牙齿的外观逐渐受损，并且表面表现出光滑的缺陷，并且您还具有这种酸性饮食偏爱，则需要注意侵蚀。 5个刷任务想要 4条要记住要正确刷牙 1。“拖船”水平刷牙 尽管牙釉质很困难，但分布在牙齿的脖子上。长期的水平拔河刷刷，过多的刷牙或用硬毛刷牙会导致牙齿的脖子上的戴，并且楔形的缺陷会随着时间的流逝而出现，从而导致牙齿和牙髓炎敏感性等疾病。 图像来源：人生时间 2。刷牙时间太短 完美的刷牙时间应保持2至3分钟。 3。刷牙没有舌头 有大量细菌在舌头的涂层上。如果您不注意清洁，它会攻击牙齿，呼吸道疾病。 4。经常撞到口香糖 凶猛的“垂直刷子”刷子可以很容易地影响牙龈，这可能会导致长时间引起牙龈，神经暴露和敏感的牙齿。 5。长时间不要更换牙刷 如果您长时间使用牙刷，它不仅会隐藏灰尘，而且还会折断牙齿和牙龈。通常，建议每三个月更换一次牙刷。 刷牙的正确方法是 ✅“水平顶部刷子方法”✅ 1。从前牙刷 刷毛应与牙齿和牙龈成45度角，然后移至一个小圆圈。 2。i-刷前牙的内部 还将对角线上的上排放在45度的英语刷子上，向上抬起下排的牙齿和刷子。 3。将牙齿咬在表面上 尊重垂直于咬合，刷子从前面到背面短距离。 4。i-刷牙的内部 站在牙刷中，并在牙刷的前端使用刷毛，以在小圆拱的缝隙上上下刷。同时刷两到三颗牙齿，旋转并反复旋转8至10次，以确保刷牙的内部和外部咬合表面。 系列系列：生活时代 口腔护理中的误解 不要“骑在坑里” ▶误解1：早上牙齿刷牙可以在晚上替换刷牙 晚上刷牙的好处大于早上刷三。在睡眠期间，摄入和唾液分泌物将减少，口腔中的细菌更有可能大量繁殖，从而造成牙齿损害，并大大增加了蛀牙的风险。 但是晚上刷牙并不意味着您不需要吹牛h早上。早晨起床后，您可以立即去除夜间积累的细菌和酸性物质，从而减少牙齿腐烂和其他口腔疾病的出现。 ▶误解2：无需使用电动牙刷即可 清洁电动牙刷的效果集中在刷牙上。还应使用电动牙刷以正确的方式刷牙。 ▶误解感3：使用牙线会导致牙齿间隙较大 在踩了牙线后，随着牙齿的变化，牙齿之间的缝隙会“看起来”，但不会导致牙齿之间的缝隙更大。使用牙线清洁牙齿之间的接触表面可以有效地清除牙齿之间的残留物，有助于减少龋齿和牙周炎，并在刷牙或进食后的早晨和晚上使用。 ▶误解4：I-进食后立即擦洗牙齿 进食后，嘴巴出现S酸性，会软化搪瓷。此时，立即刷牙很容易戴牙齿表面。您可以先用干净的水冲洗嘴，进食后半小时刷牙，然后在刷牙后停止进食。 ▶误解5：漱口水可以替换刷牙 漱口水不能直接清除牙菌斑，口腔健康应主要通过刷牙来完成。长期使用含有抗菌或杀菌物质的漱口水也会导致口腔菌群失调，从而导致可预防的严重后果（例如口腔真菌感染等）。 ▶Miscepmaption 6：如果您没有牙痛，则不必去检查 国家卫生委员会提醒我，口腔疾病通常会缓慢出现，并且在早期阶段通常没有明显的症状，通常不容易发现。定期的口腔健康测试令人愉悦，以早期检测和早期治疗。一般人群甚至每年都要进行口头测试。儿童的口腔疾病正在迅速前进，建议在六年的时间内至少进行一次口服测试。 资料来源：CCTV One Wechat官方帐户全面的“世界之王新闻”，国家紧急广播，《人生时报》 传递给家人和朋友！